意外に知られていない、美肌作りには欠かせないミネラルについて

 

「美肌作りのためには、ビタミンが大切!」という事を知っている方は多いと思いますが、実は、ミネラルもビタミン同様に大切な存在だってご存じでしたでしょうか?美肌だけでなく美しい髪を保つのも、代謝UP、身体の調子を整えるなど、ミネラルは美容と健康には欠かせない大切な栄養素なのです。ここでは、ミネラルと美肌について、ご紹介いたします。

身体の調子を整えるのが「ミネラル」です!

ミネラルには、私たちの身体の機能を維持したり、調整したり、抵抗力をつけるなどの役割があります。また、ミネラルは体内で作り出すことができないため、食事から摂取しなければなりません。もし、不足することがあれば、新陳代謝が低下したり、身体の不調を招きます。また、長期間不足した状態でいることで、重大な病気を招くことにもなりかねませんので、軽くみてはいけません。

ミネラルが不足した場合に起きる症状とは?

1 カルシウム不足の場合

皮膚のトラブル、頭髪のトラブル、歯や骨の発育不良、骨粗しょう症、高血圧、動脈硬化、ぜんそく、神経過敏など

2 カリウム不足の場合

皮膚のトラブル、神経過敏、低血圧、不整脈、腎機能障害、糖尿病、便秘、ぜんそくなど

3 マグネシウム不足の場合

皮膚のトラブル、むくみ、代謝が下がり、太りやすくなる、精神不安定、高血圧、狭心症、腎不全、血栓症、結石、胆石、心筋梗塞、疲労など

4 リン不足の場合

骨軟化症、発育不全、歯槽膿漏など

5 鉄不足の場合

皮膚のトラブル、貧血、甲状腺ホルモンの異常、神経過敏、動悸、冷え症など

6 亜鉛不足の場合

頭髪のトラブル、生殖機能障害、前立腺肥大、皮膚のトラブル、動脈硬化など

7 銅不足の場合

皮膚のトラブル、頭髪のトラブル、貧血、心不全、心臓機能の低下、動脈硬化、肝炎など

8 マンガン不足の場合

頭髪のトラブル、神経障害、骨の発育不全、動脈硬化、血糖値コントロールの低下、糖尿病など

9 セレン不足の場合

血流が悪くなる、血中コレステロールの増加、精力減退、心臓疾患、筋肉の障害、ガンなど

10 クロム不足の場合

糖質と脂質の代謝異常、糖尿病、動脈硬化、生殖機能低下、高血圧、白内障、角膜炎など

11 モリブデン不足の場合

生育障害、繁殖機能低下、虫歯、不妊、尿酸の代謝異常など

12 ヨウ素不足の場合

甲状腺機能障害、皮膚病など

13 ナトリウム不足の場合

筋肉定価、副腎の機能低下、心臓病、肝臓病、神経痛、食欲不振、倦怠感など

14 コバルト不足の場合

悪性貧血、筋力低下、舌炎、手足のしびれなど

15 ニッケル不足の場合

肝機能の低下、腎機能の低下、腸の消化吸収障害、心筋梗塞、脳卒中など

16 珪素不足の場合

爪が割れやすくなる、髪が抜けやすくなる、皮膚がたるむ、動脈硬化、腱の組織の脆弱化など

17 ゲルマニウム不足の場合

老化による疾患全般

18 リチウム不足の場合

精神障害(自殺率の上昇)、生殖障害など

19バナジウム不足の場合

糖尿病、生育所外、生殖機能の低下など

お肌や頭髪の健康にも欠かせないミネラル

上記に記載したように、亜鉛、鉄、カルシウム、銅、マグネシウム、カリウム、マンガン、珪素などのミネラルは、健康だけでなく、お肌や頭髪にとっても欠かせない大切なミネラルなのです。積極的に摂取するようにしましょう。

 

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